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여성건강에 좋은 해산물
여성이 해산물을 많이 섭취하면 가슴을 보호할 수 있습니다. 미역, 다시마 등 식용해조류, 문어, 갈치, 오징어, 굴, 해삼 등의 해산물에는 인체에 ​​필요한 미량원소가 풍부하여 가슴을 보호하는 독특한 역할을 합니다. . 임산부는 임신 중에 신체에 필요한 요오드를 보충하기 위해 더 많은 해산물을 섭취해야 합니다. 임산부의 요오드 결핍은 유산, 사산, 선천성 기형 및 조산을 유발할 수 있습니다. 심각한 결점은 아이의 IQ와 성장 및 발달에 영향을 미칩니다. 청소년기의 여아는 해산물과 기타 해양 식품을 더 많이 섭취해야 합니다. 청소년기의 영양 요구량은 크고 다양합니다. 단일 영양소만 섭취하면 발달이 지연되기 쉽습니다.
해산물은 마음을 튼튼하게 해줍니다
수년간의 연구와 비교 끝에 외국 과학자들은 전통적인 동물성 단백질을 해산물로 대체하면 특히 중년층의 심혈관 질환 위험을 줄일 수 있다는 것을 보여주었습니다. 생선과 같은 정기적인 소량의 해산물이라도 심장병으로 인한 사망 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
심술궂은 사람은 해산물을 더 많이 섭취하세요
성격이 예민한 사람은 바다생선, 새우, 조개류, 해초 등 해산물을 더 많이 섭취해야 하며, 동시에 소금과 설탕을 적게 섭취하는 가벼운 식단에 주의해야 합니다. 비타민 A와 비타민 C가 풍부한 해산물이 많아졌습니다. 기억력 향상에 도움이 되는 제품입니다.
우울증 예방에 좋은 음식
해산물과 기타 해산물에는 오메가-3 지방산이 풍부하며, 미국 과학자들은 인체에 오메가-3 지방산이 부족하면 우울증을 유발한다는 사실을 밝혀냈습니다. 그렇지 않은 사람보다 우울증에 걸릴 확률이 더 높습니다. 해산물을 먹는 사람은 정신적으로나 육체적으로 더 건강합니다.
남성 건강에 좋은 해산물
아르기닌은 남성 정자 형성에 중요한 성분입니다. 아르기닌이 풍부한 해산물을 정기적으로 섭취하면 남성 건강에 좋습니다. 인체는 아르기닌 자체를 합성할 수 없어 외부에서 섭취해야 합니다. 문어, 오징어, 해삼 등의 해산물에는 아르기닌이 다량 함유되어 있으며, 굴, 홍합, 새우에는 아연과 기타 미량원소가 풍부하게 함유되어 있어 남성 불임을 예방할 수 있을 뿐만 아니라, 신장에 영양을 공급하는 역할.
해산물을 많이 먹으면 암을 예방할 수 있습니다
바다생선, 다시마 등 해조류에는 다양한 미량원소가 풍부해 인체의 신진대사를 돕고 활성산소 생성을 막아주며, 암 예방에도 효과가 있다. 또한 카드뮴, 스트론튬 등 중금속을 걸러낸다. 발암 물질.