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健身運動是指透過徒手或利用各種器械，運用專門科學的動作方式和方法進行鍛煉，以發達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運動項目。關注健身與跑步可以改善人體健康水平，提高心肺功能，幫助術後恢復等。具體項目很多，常見的如健身、跑步、體操、瑜珈、舉重、游泳、跳繩等。
健身運動簡單易行、適當運動，能有效地增強人們的體質，增進人們的健康，發達全身肌力，增強力量，提高生產勞動效率；還能改善人們的體型、體態、陶冶人們的美好情操，所以深受人民大眾的喜愛，特別是文化知識程度較高的人。在進行全民健身運動的今天，健身運動有很強的吸引力，它可以使瘦弱者變強壯，使肥胖者變結實，使兒童健康成長，使老年人健康、長壽。健美運動是開展全民健身運動的重要方面，它和健身息息相關，不可離分，當前我們要特別注意在工人、農民和軍人中開展健身運動，在少兒和老年人中開展健身運動，時刻關注健身與跑步，提升我們民族的健康水準。

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